Ma p'tite Séance est un format simple et accessible qui te permet de découvrir la sophrologie à ton rythme, depuis chez toi.

Chaque séance est construite autour d’un thème précis (par exemple : le sommeil, la gestion du stress, etc.) et t’offre un pack complet pour débuter en autonomie.

Tu y trouveras :

- un cahier pratique, pour garder une trace des exercices et noter tes ressentis,

- un audio guidé, pour te laisser porter pas à pas,

- et de courtes vidéos (quand la séance le nécessite), pour revoir les mouvements et t’entraîner facilement.

L’objectif ? Te donner les bases pour commencer à installer de nouveaux réflexes de détente, sans pression et sans théorie compliquée.

C’est un premier pas concret vers plus de calme, de sérénité et de mieux-être dans ton quotidien.